سر کنکور چی بخوریم؟؟؟؟

سر کنکور چی بخوریم؟؟؟؟؟😝😝😝🍬🍬🍫🍫🍩🍩

برای سر کنکور یه بطری آب لازم دارید

بهتره در بتری آب شما یه شری داشته باشه که راحت تر و سریع تر و به مقدار کمتر آب مصرف کنید

شما باید یه خوراکی قندی دنبالتون داشته باشید

از بردن و خوردن بسکویت هایی که شما را تشنه می کنند خودداری کنید حتی اگه مفتی سر کنکور دادند😂😂😂

از بردن و خوردن چیز های وقت گیر صرفه نظر کنید ⏳⏳⏳

چیز هایی که احتمال می دهید به خاطر گرمی هوا خوردنشون شما را اذیت کنه را اصلا نخورید به ریسکش نمی ارزه😰😰😰

چیز هایی که صر و صدا دارند نخورید هم تمرکز خودتون بهم می خوره و هم دیگران🔇🔇🔇

پس چی بخوریم؟؟؟؟😮😮😮

می خوام اینجا بگم چه طوری یک خوراکی سالم و سر شار از سوخت مغز درست کنید

خوراکی که بدون اینکه سرو صدا داشته باشه وقت بگیره و یا غیره به شما انرژی برسونه

آشپز های کنکوری آماده اید...؟؟؟

خوب 

مواد لازم :

خرما (از هر نوحی که دوست داشته باشید به جز چیپس خرما و خرما خرک )

گردو 

پودر نارگیل 

پاکت های پلاستیکی 

طرز تهیه :

هسته ی خرما ها را با دادن یه شکاف خارج کنید

پودر نارگیل را در ظرفی بریزید و گردو ها را به ۴ قسمت تقسیم کنید 

به جای هسته ی خرما یک چهارم گردو  را قرار دهید و بادست دوسر  خرما را به هم برسانید و بچسبانید

سپس در پودر نار گیل بغلتانید (اگر پودر نارگیل یا گردو دوست ندارید آنهارا حذف کنید و یا تغییر دهید )

پلاستیک ها را مربعی شکل ببرید و خرما ها را در میان آن بگذارید و مثل یک شکلات بپیچید

با این روش فقط کافیه سر جلسه کنکور خرما را مثل شکلات بخورید بدون اینکه دستتون کثیف بشه سرو صدا داشته باشه و یا هزار تا مشکل دیگه

راز های این خوراکی:خرما قند بیشتری نسبت به شکلات داره

فشارتون را بالا نکه می داره

گردو مواد معدنی داره که برای مصرف مغز بی نظیره

گردو و پودر نارگیل شیرینی خرما را متعادل می کنه و کمتر شیرینی اش را احساس می کنید

پودر نارگیل بو و طعم خرما را مطلوب تر می کنه و سر کنکور بیشتر می تونید از این خوراکی استفاده کنید

این بدین معنا نیست که شکلات یا چیز های دیگه سر کنکور دنبالتون نباشه

تنها یه پیشنهاد بود

چند تا توصیه ی اساسی برای کنکوری ها

چند تا توصیه ی مفید: (این توصیه ها پایه ی علمی دارند اما به زبان علمی نمی گم چون همه ی شما تجربی نیستید و خیلی هاش را متوجه نمی شوید برای همین به زبون خودمونی نوشتم)

همه چیز صبح کنکور نیست!!!!

شب کنکور از همه مهم تره

می دونید مغز شما برای اینکه بازده مناسبی داشته باشه با ید خواب کاملی بره

تمام کم خوابی ها و بی خوابی های این چند وقت را تموم کنید

این همه خواب و خوراکتون راتنظیم کنید

خواب؟؟؟

خواب مسئله ی بسیار مهمیه چرا که تو خواب عمیق است که حافظه ی موقت به حافظه ی دائم تبدیل میشه 

پس مهم ترین قسمت یادگیری خوابه (خوابالو ها رچما بالا)البته خواب هم حد و اندازه ای داره 

۸ ساعت در شبانه روز نیاز نرمال سن شما است پس برای این میزان خواب خودتون را سرزنش نکنید

نتیجه : به اندازه یخوابید وخودتون را بی خود بی خوابی ندهید

خوراک؟؟؟

بله...خوراک

قند های پیچیده را می شناسید ؟؟؟؟درستع ققط بچه های تجربی می شناسند

این قند ها یه کم دیر انرژی آزاد می کنند مثل نشاسته

صبح کنکور بایداز این قند ها بخورید 

یک وعده ی حاوی این قند ها یک ساعت پس از مصرف قند آزاد می کنند و دقیقا سر کنکور مغز شما را به کار می اندازند

اما قند های ساده مثل شکر و شکلات و غیره زود انرژی می دهند اما به همون سرعت انسولین ترشح می شه و کنترلشون می کنه و تازه یه کم از نیاز بدن هم کم تر می شوند

این جور قند ها به درد سر کنکور می خورند که سریع گلوکز دریافتی مغزتون که مثل بنزین براس ماشین است را زیاد کنه

نتیجه : صبحانه سبک یک ساعت قبل کنکور و قند های پیچیده

حالا مثلا صبحانه نان وپنیر و گردو بخورید و خرما و شکلات هم دنبالتون باشه برای کنکور

خوب حالا توصیه ی اصلی

این هفته بسته به این که مکان کنکور چقدر با شما فاصله داره، ساعت ده یا نه شب بخوابید و صبح ساعت پنج یا شش صبح بیدار شوید و یک ساعت قبل کنکور صبحانه بخورید یعنی حدودا ساعت 6:30 

حالا چرا چرا یه هفته زود تر بیدار بشویم؟؟

باید گفت مغز شما عادت می کنه سر یک ساعت به اوج فعالیت خودش برسه اگه یه هفته زود تر بیدار بشوید و راس ساعت کنکور فعالیت ذهنی تون را شروع کنید ، سر همون ساعت توی کنکور مغزتون به کار می افته

تازه اینم بگم که به محض بیدار شدن مغز کارایی چندانی نداره برای همین باید حداقل یک ساعت قبل از کنکور بیدار شده باشید