چند تا توصیه ی مفید: (این توصیه ها پایه ی علمی دارند اما به زبان علمی نمی گم چون همه ی شما تجربی نیستید و خیلی هاش را متوجه نمی شوید برای همین به زبون خودمونی نوشتم)
همه چیز صبح کنکور نیست!!!!
شب کنکور از همه مهم تره
می دونید مغز شما برای اینکه بازده مناسبی داشته باشه با ید خواب کاملی بره
تمام کم خوابی ها و بی خوابی های این چند وقت را تموم کنید
این همه خواب و خوراکتون راتنظیم کنید
خواب؟؟؟
خواب مسئله ی بسیار مهمیه چرا که تو خواب عمیق است که حافظه ی موقت به حافظه ی دائم تبدیل میشه
پس مهم ترین قسمت یادگیری خوابه (خوابالو ها رچما بالا)البته خواب هم حد و اندازه ای داره
۸ ساعت در شبانه روز نیاز نرمال سن شما است پس برای این میزان خواب خودتون را سرزنش نکنید
نتیجه : به اندازه یخوابید وخودتون را بی خود بی خوابی ندهید
خوراک؟؟؟
بله...خوراک
قند های پیچیده را می شناسید ؟؟؟؟درستع ققط بچه های تجربی می شناسند
این قند ها یه کم دیر انرژی آزاد می کنند مثل نشاسته
صبح کنکور بایداز این قند ها بخورید
یک وعده ی حاوی این قند ها یک ساعت پس از مصرف قند آزاد می کنند و دقیقا سر کنکور مغز شما را به کار می اندازند
اما قند های ساده مثل شکر و شکلات و غیره زود انرژی می دهند اما به همون سرعت انسولین ترشح می شه و کنترلشون می کنه و تازه یه کم از نیاز بدن هم کم تر می شوند
این جور قند ها به درد سر کنکور می خورند که سریع گلوکز دریافتی مغزتون که مثل بنزین براس ماشین است را زیاد کنه
نتیجه : صبحانه سبک یک ساعت قبل کنکور و قند های پیچیده
حالا مثلا صبحانه نان وپنیر و گردو بخورید و خرما و شکلات هم دنبالتون باشه برای کنکور
خوب حالا توصیه ی اصلی
این هفته بسته به این که مکان کنکور چقدر با شما فاصله داره، ساعت ده یا نه شب بخوابید و صبح ساعت پنج یا شش صبح بیدار شوید و یک ساعت قبل کنکور صبحانه بخورید یعنی حدودا ساعت 6:30
حالا چرا چرا یه هفته زود تر بیدار بشویم؟؟
باید گفت مغز شما عادت می کنه سر یک ساعت به اوج فعالیت خودش برسه اگه یه هفته زود تر بیدار بشوید و راس ساعت کنکور فعالیت ذهنی تون را شروع کنید ، سر همون ساعت توی کنکور مغزتون به کار می افته
تازه اینم بگم که به محض بیدار شدن مغز کارایی چندانی نداره برای همین باید حداقل یک ساعت قبل از کنکور بیدار شده باشید
